Как известно, большинство неврологических болезней (Альцгеймер, Паркинсон и др.) очень сильно влияют на ухудшение когнитивной функции мозга, а именно на память и логику.
Проще говоря, мозг начинает хуже соображать.
Поэтому очень важно держать свой мозг «в тонусе». Здесь, могут помочь обучение, практики и путешествия. В принципе, это не помешает всем людям и здоровым тоже.
Чем хороши путешествия?
Мозг постоянно видит что-то новое. Он обрабатывает новую информацию, новые эмоции. А эмоции вырабатывают дофамин, наш жизненно необходимый гормон.
⠀
Обучение — это например, английский язык, шахматы или увлечение каким-то новым делом.
Актер Д.Рилей сказал: «Мой способ борьбы с Паркинсоном — держать свое тело и ум постоянно занятыми».
Мы бы добавили — увлеченными. Надо вовлечься в процесс, который приносил бы вам дофамин.
Есть и простые методы, которые вы можете практиковать каждый день.
- Проезжая или проходя в каком-то месте, старайтесь запомнить больше деталей вокруг. Например, поставьте задачу запомнить название вывесок и магазинов.
⠀
Через несколько минут постарайтесь вспомнить их. Сколько названий осталось в памяти. А сколько останется через час, или на следующий день? В следующий раз запомните цвета зданий. В следующий, номера проезжающих машин.
⠀
2. Выучите номера тех, кому чаще звоните, и набирайте их, не пользуясь телефонной книгой в мобильнике.
⠀
3. Выучите дни рождения знакомых.
⠀
4. Проходя по улице, обратите внимание на 5 человек.
Опишите их внешность через пять минут. Старайтесь с каждым разом запоминать все больше.
⠀
5. Когда приходите в магазин, видите ценники, считайте в уме сколько вы должны заплатить и сколько вам должны дать сдачи.
Самое главное — не «опускайте руки» и постоянно работайте над собой.