Паркинсона.нет: ✓ Совет: Как тренировать память?

Паркинсона.нет

RU

Совет: Как тренировать память

Как известно, большинство неврологических болезней (Альцгеймер, Паркинсон и др.) очень сильно влияют на ухудшение когнитивной функции мозга, а именно на память и логику.

Проще говоря, мозг начинает хуже соображать.

Поэтому очень важно держать свой мозг «в тонусе». Здесь, могут помочь обучение, практики и путешествия. В принципе, это не помешает всем людям и здоровым тоже.

Чем хороши путешествия?

Мозг постоянно видит что-то новое. Он обрабатывает новую информацию, новые эмоции. А эмоции вырабатывают дофамин, наш жизненно необходимый гормон.

Обучение — это например, английский язык, шахматы или увлечение каким-то новым делом.

Актер Д.Рилей сказал: «Мой способ борьбы с Паркинсоном — держать свое тело и ум постоянно занятыми».

Мы бы добавили — увлеченными. Надо вовлечься в процесс, который приносил бы вам дофамин.

Есть и простые методы, которые вы можете практиковать каждый день.

  1. Проезжая или проходя в каком-то месте, старайтесь запомнить больше деталей вокруг. Например, поставьте задачу запомнить название вывесок и магазинов.

    Через несколько минут постарайтесь вспомнить их. Сколько названий осталось в памяти. А сколько останется через час, или на следующий день? В следующий раз запомните цвета зданий. В следующий, номера проезжающих машин.

    2. Выучите номера тех, кому чаще звоните, и набирайте их, не пользуясь телефонной книгой в мобильнике.

    3. Выучите дни рождения знакомых.

    4. Проходя по улице, обратите внимание на 5 человек.
    Опишите их внешность через пять минут. Старайтесь с каждым разом запоминать все больше.

    5. Когда приходите в магазин, видите ценники, считайте в уме сколько вы должны заплатить и сколько вам должны дать сдачи.

Самое главное — не «опускайте руки» и постоянно работайте над собой.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *