Паркинсона.нет: ✓ Что делать, если «сковало» при Болезни Паркинсона?

Паркинсона.нет

RU

Слышали что-нибудь о практике «Иди, когда сковало»? Я — да и однажды решил проверил это на себе.

Я понял, что могу нормально ходить в состоянии скованности. Нормально, насколько это возможно. Самое главное пройти первые 1-1,5 км, т.е начать движение. Это очень сложно!

Вообще, когда я скован, я делаю зарядку. И здесь тоже, самое трудное сделать первые движения. Тело не слушается. Также, и первые метры ходьбы…

Потом, я не знаю что происходит, я так понимаю начинает вырабатываться дофамин, становится идти легче. И уже к 4-5 км получается еще легче.

Но что удивительно! Я прохожу скованным час, выпиваю таблетку и она держит в норме в два раза больше!

Я уже неоднократно в этом убеждался.

Обычно когда сковывает, ты бездействуешь, мало двигаешься, а если занять это время ходьбой, а потом выпить таблетки, то можно сделать намного больше дел. Я считаю, что такой подход поможет не повышать дозу леводопы.

Таким образом, можно продлить состояние полезности. И я еще раз убедился, что ходьба вырабатывает дофамин.

Вот такой вот лайфхак, который помогает вам облегчать состояние.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *