Правило пяти секунд, изменяющее жизнь!

Каждый из нас сталкивается с делами, которые сложно начать делать. Наступает лень, неохота, нет энергии и так далее. А у людей с болезнью Паркинсона к этому списку добавляется еще и малое количество гормона дофамина, который отвечает за «включение» движений.

Что может помочь сдвинуться с места и начать действовать?

Это простое правило ПЯТИ СЕКУНД:
Всегда, когда вы хотите что-то сделать, но вам сложно начать, решиться, вы неуверенны или вам страшно, начните считать от 5 до 1 и когда досчитаете до одного – действуйте.

Почему именно пять секунд?

Наш мозг устроен непросто и доказано, что, если считать больше пяти секунд, мозг начинает искать причины, как бы уклониться от задуманного и не выходить из зоны комфорта. А за пять секунд мозг не успевает увильнуть и получается толчок к действию.

Но вы должны сделать себе психологическую установку, что как только вы начинаете считать от 5 до 1, то сразу, не раздумывая, начинаете действовать. Иначе, это правило работать не будет.

Примеры использования правила пяти секунд:

• Допустим, вы никак не можете встать с кровати, вам хочется валяться и валяться. Считайте от 5 до 1 и подъем.
• Вам нужно сделать важный, но не очень приятный звонок, вы все время его откладываете. Считайте от 5 до 1 и звоните.
• Вам нужно выйти на улицу на ходьбу. Считайте от 5 до 1 и вперед одеваться.
• Вам нужно начать делать зарядку…
• Вам нужно позаниматься иностранным языком, потому что это лучшее упражнение для развития мозга…
• Вам нужно сделать запись в дневнике по отслеживанию своего состояния…
• Вам нужно выключить телевизор или выйти из соцсетей и пойти почитать книгу, считайте от 5 до 1 и сделайте это.

Правило пяти секунд может стать очень мощным помощником для решительных действий и как следствие более дисциплинированной жизни. А там, где дисциплина, там успех любого дела. Главное — создаете себе психологическую установку, – и используете ее.Действия