Март 2021 - Паркинсона.нет

Паркинсона.нет

RU

Секреты счастливой жизни с болезнью Паркинсона.

“У вас болезнь Паркинсона” — звучит страшно? Думаем, не менее страшно, чем “У вас рак” или “У вас СПИД”. Каждая неизлечимая или “опасная” болезнь — это большое несчастье, которое постигает человека в самый неожиданный момент.

К сожалению, современная медицина не всесильна и вылечить каждого она не в состоянии, однако все мы обладаем возможностью напрямую влиять на состояние своего организма, как до постановки “не самого приятного диагноза”, так и после.

Какую жизнь вы вели до того, как узнали, что больны? Заботились ли о себе, как заботятся грудных детях — кормили ли себя правильной и здоровой пищей, контролировали ли свое состояние на регулярных профилактических приемах у врачей, занимались ли физической культурой? 

К сожалению, многие ответят отрицательно на данные вопросы, однако не стоит себя винить — прошлое не изменишь, но, все же, надо помнить, что будущее в нашей власти!

Как прожить долгую и счастливую жизнь?

И пусть это случилось — вы заболели. Так бывает, и с этим ничего не поделаешь.

Сейчас у вас есть два выбора:
1. Впадать в отчаяние и, тем самым, делать себе только хуже;
2. Принять то, что случилось и “двигаться дальше”.

ВАЖНО — дайте себе прочуствовать “боль” от того, что с вами случилось. Это сильнейшее эмоциональное потрясение, и грустить в первый период — это нормально. Однако, если вы чувствуете, что сами не справляетесь — вам кажется, что это “конец”, и, самое главное, такое состояние длится более двух недель, тогда обязательно обратитесь к специалисту. Ведь первый (и самый главный шаг) к долгой и счастливой жизни — это принятие и умение смотреть в будущее.

Итак, вы больны. Теперь ваша жизнь уже не может быть прежней — вам придется больше времени уделять себе. Вы уже не можете относиться к своему здоровью халатно, то есть впереди ежедневная, искренняя и заботливая любовь к себе и своему телу. Да! Первое изменение — это изменение отношения к своей жизни и начало нового романа — романа с самим собой.

Как полюбить себя?

К сожалению, многие из нас оставили любовь к себе в далеком детстве — до того момента, как кто-то из “авторитетов” посеял первое “зерно нелюбви к себе” и желание несмотря ни на что быть лучшим во всем. Или, наоборот, убедил, что вы хуже других и обязаны “заслужить” любовь.

Мы сейчас не будем говорить о причине возникновения болезни, связывая это с “духовным или кармическим”, однако, с точки зрения науки — неудовлетворенность, постоянный стресс, халатное отношение к здоровью — все это провоцирующие факторы для развития “опасных” недугов.

Однако сейчас мы не можем вести себя так, как вели. Теперь самый главный человек в вашей жизни — это вы! Ведь от того, насколько вы заботитесь о себе зависит, какая жизнь ожидает вас впереди.

На данном этапе вам стоит начать читать литературу, которая позволит разобраться с вашими “травмами и комплексами”, например, книги Доктора Курпатова, либо же поработать с психологом, который поможет вам изменить свое отношение к себе и миру. 

Второй шаг — забота.

В тот момент, когда вы почувствуете новое, зарождающееся заново чувство любви к себе, вы будете готовы к тому, чтобы действовать — причем аккуратно, со всем возможным состраданием и пониманием. Просто почувствуйте себя ребенком, которого учат ходить и говорить — разве вы злитесь из-за того, что некоторые вещи даются ему с трудом  — нет! Вы больше концентрируетесь пусть на маленьких, но достижениях! Также и с собой — хвалите себя за то, что начали делать зарядку по утрам, радуйте за то, что распланировали рацион и отказались от верных продуктов — двигайтесь медленно, но верно — получайте удовольствие от своей новой жизни, помните, что только от вас зависит, какой она будет.

И, конечно, начните делать то, чего не делали. Займитесь своим внешним видом, а также духовным и социальным развитием — примите “болезнь” — как “знак” о том, что нужно многое поменять, поэтому обязательно начните с себя. Вспомните, что доставляло вам радость в детстве и постарайтесь снова вернуть это в свою жизнь.

Усвойте раз и навсегда — главное не срок жизни, а ее качество. Только представьте, сколько !ЗДОРОВЫХ! людей проживают свои дни в отчаянии и нелюбви — живут с людьми, которые их “обижают”, работают на работе, которую ненавидят… И вот теперь скажите, разве им хорошо, разве они счастливы? Нет!

Так что не стоит печалится о том, что вам поставили Болезнь Паркинсона, ведь теперь вы обладаете главным — пониманием, что жизнь не вечна, и жить ее нужно в счастье и любви!

Третий шаг — дисциплина.

И вот мы пришли к тому, что наша жизнь наполнена любовью, интересными занятиями, состраданием и пониманием, а также в ней больше нет людей, дел, событий, которые делают нас печальными (либо же они сведены к минимуму, и наше отношение к ним изменено).

Теперь пора переходить к третьему шагу — к дисциплине. Поймите одно — дисциплина — это не силки и не наказание — это также одна из форм проявления любви и заботы. Так вы учите ребенка купаться и чистить зубки, потом учиться и делать зарядку — все это нужно, чтоб он рос здоровым и смышленым. То есть ваша мотивация — это любовь и забота.

Вот также и к себе — проявляйте дисциплину, чтобы ваше здоровье было впорядке, чтобы болезнь развивалась как можно медленнее.

Проявления дисциплины:

  • ежедневная физическая нагрузка;
  • соблюдения приема лекарств, назначенных специалистом;
  • обучение новому (хобби, работа, языки, спорт, рукоделие и так далее);
  • контроль своего физического и эмоционального состояния (коррекция совместно с профильным врачом в случае отклонений);
  • духовное и эмоциональное развитие — взращивание и поддержание любви к себе и к миру;
  • гигиена (тела и питания);
  • отказы от вердных привычек.

Все это теперь ваши ежедневные ритуалы, однако повторимся — все делается во имя любви к себе, а не “из-под палки”. Ищите варианты, чтобы вам было комфортно и приятно, измените свое отношение с позиции “должен” на позицию “нужно и могу”. 

“Мне это нужно, так как я люблю себя, и хочу жить долго и счастливо” — вот ваша аффирмация на каждый день.

Что ж… мы рассказали вам три шага, которые в корне изменят вашу жизнь. Причем они актуальны не только для людей с заболеваниями, но и для абсолютно здоровых.

И пусть с физиологической точки зрения — наша цель — продолжение рода, однако, помните, ваша личная цель, то для чего вы живете — это быть счастливыми — именно поэтому вы наделены сознанием! Любите себя, и делайте свою жизнь приятной.

Почему важно двигаться при болезни Паркинсона?

Двигательная активность — это залог здоровья и долголетия. И, ведь, это не пустые слова. Вот, например, обращали ли вы внимание, что как только человек выходит на пенсию и перестает трудится, проводя все дни дома на диване, то в скором времени он заболевает и “чахнет” на глазах.

Движение — это жизнь! Без него наш организм “думает”, что в его жизнедеятельности больше нет смысла, что он, как бы, отыграл свою эволюционную роль, а значит можно “отключаться”. Именно поэтому нельзя разрешать себе придаваться лени, если вы хотите прожить долгую и счастливую жизнь.

Жизнь паркинсонщика без движения.

А вы знали, что человек с болезнью Паркинсона имеет в 45 раз больше шансов умереть от воспаления легких, нежели человек без данного недуга. А все почему? Потому что он не может полноценно двигаться, а ведь это важнейшее условие для нормального функционирования всего организма. 21% паркинсонщиков умирает от инфаркта миокарда — и все опять же из-за того, что сердечно-сосудистая система не может быть здоровой без движения.

Однако мы пишем это не для того, чтобы напугать, а для того, чтобы мотивировать всех людей (больных и здоровых) каждый день заниматься спортом. ДА! Каждый день — пусть понемногу, однако регулярно и со всем усердием.

Если тяжело двигаться?

Люди с болезнью Паркинсона, люди с ожирением, люди с заболеванием суставов… и многие-многие другие — всех их объединяет одна вещь — сложность заниматься спортом. Более “печальная” ситуация, если у человека есть все возможности, но нет желания.

Однако, поговорим о тех, кто все-таки решил прожить долгую и полноценную жизнь и готов ради этого тратить от 30 до 120 минут в день своего времени.

Если вам тяжело двигаться, вы быстро устаете и, в принципе, не знаете с чего начать — начните с ходьбы (если не можете ходить, то делайте то, что позволяет вам ваше тело — хлопайте в ладоши, аккуратно вращайте руками — делайте движения, которые задействуют максимальное количество работающих в вашем организме мышц).

Пусть продолжительность вашей активности будет сначала 30 минут в день, потом чуть больше и больше. Далее — подключайте легкую разминку, после — более сложные упражнения и, наконец, придите к результату, когда вы ежедневно совершаете физическую нагрузку не менее 45 минут.

Спорт — это не хобби, спорт — это образ жизни.

Главное, что вы должны понять — что спорт — это такой же “ежедневный ритуал”, как еда или гигиена. Без него просто нельзя! Поэтому старайтесь вносить спортивную составляющую в вашу ежедневную рутину. Поверьте — это абсолютно несложно.

Например, вы можете добавить спуск и подъем пешком по лестнице каждый день (в офисе или дома, а, может быть, и там, и там) — это займет всего пару минут, однако будет очень полезно для вашего организма. Начните с этого — ведь это так просто!

Также вы можете поставить себе план — сделать десять “походов” из комнаты в кухню, либо три круга вокруг дома, либо вы можете вписать пятиминутную зарядку перед сном, и такую же пятиминутную после пробуждения. Или, например, каждый раз во время рекламы вставать и “ходить на месте” — это прям “вызов самому себе”. Представьте, посмотрели пару сериалов и походили на месте минут пятнадцать — ¼ нормы.

Вообщем, начните с малого, чтобы это было несложно, тогда у вас точно все получится и со временем вы сможете увеличить свою активность, благодаря чему стать более здоровыми и прожить долгую, полноценную и счастливую жизнь.

11 АПРЕЛЯ В УФЕ ПРОЙДЕТ БЛАГОТВОРИТЕЛЬНЫЙ ЗАБЕГ PARKINSON DAY RUN

11 апреля, в Международный день борьбы с болезнью Паркинсона, Школа правильного спорта I OVE SUPERSPORT UFA, команда Bashrun совместно с Клиникой Интеллектуальной Нейрохирургии международного медицинского центра им. В.С. Бузаева проведет забег, посвященный привлечению внимания к данному заболеванию

Всемирный день борьбы с болезнью Паркинсона отмечается 11 апреля, в день рождения Джеймса Паркинсона – английского врача, описавшего симптомы; традиционно апрель станет месяцем осведомленности о данной проблеме.

Болезнь Паркинсона относится к сложнейшим неврологическим заболеваниям, приводящим к потере трудоспособности.

В 1980 голландский садовод, страдавший этой болезнью, вывел тюльпан с красными лепестками с белой окантовкой и назвал его в честь Паркинсона – именно этот цветок стал международным символом борьбы с этим тяжелым заболеванием.

PARKINSON DAY RUN В УФЕ

Каждый желающий может пробежать 11 апреля в комфортном темпе 1 км, 5 км или 10 км вместе со всеми на новой набережной Уфы или сделать это онлайн из любой точки мира (в это время мероприятие поддержат бегуны в Москве и Сочи).

Для тех, кто не планирует бежать, но хочет помочь, предусмотрена опция благотворительного пожертвования.

Регистрация на забег https://russiarunning.com/event/parkinsondayrun

Старт забега в 12:00 на новой набережной Уфы.

В ЧЕМ ВАЖНОСТЬ PARKINSON DAY RUN?

«Забег в Международный день Паркинсона пройдет в Уфе впервые, это событие включено в план мероприятий Правительства РБ в рамках «Года здоровья и долголетия», — рассказывает Владислав Литвинчук, организатор, — главная его цель – привлечь внимание к проблеме людей, страдающих от болезни. Это настоящий бег со смыслом, объединяющий города!»

Участие в данном забеге позволит собрать средства для проведения уникальной терапии фокусированным ультразвуком под контролем магнитно-резонансной томографии пациенту с болезнью Паркинсона – Дамиру Мазитовичу Галимову.

Дамир Мазитович – заслуженный работник культуры РФ и БАССР, заслуженный деятель искусств РБ, член союза театральных деятелей, худруководитель Сибайского государственного башкирского театра драмы им. А. Мубарякова.

Несколько лет назад ему диагностировали болезнь Паркинсона. Несмотря на все сложности, он продолжает работать, но каждый день его можно сравнить с боем на ринге.

Операция в Клинике Интеллектуальной Нейрохирургии международного медицинского центра им. В.С. Бузаева в Уфе поможет ему избавиться от дрожания и скованности, сохранить активность, вернуться в профессию без проведения разрезов, наркоза и госпитализации.

Необходимая сумма для проведения операции – 850 тыс. рублей.

КАК ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В PARKINSON DAY RUN?

— Выбрать дистанцию по силам: 1, 5 или 10 км и зарегистрироваться (оплатить стартовый взнос, также можно сделать дополнительное пожертвование);
— Пробежать 11 апреля в 12:00 забег на новой уфимской набережной или в любом другом месте (онлайн-забег);
— Получить медаль на финише (участники онлайн-забега получат медаль по почте).
— Участники на 5 и 10 км предъявляют медицинскую справку – допуск на выбранную дистанцию.

Возрастные ограничения для участников: 1 км – без возрастных ограничений, 5 км – участников 10+ лет, 10 км – для бегунов 14+лет.

Депрессия и болезнь Паркинсона — а болен ли я?

Депрессия — это бич современного человека, ведь даже физически здоровые люди часто попадают в ее “цепкие лапы”, лишаясь полноценной жизни. Радует тот факт, что в современном обществе все чаще поднимаются вопросы диагностики и лечение депрессии, а умозаключения, что она пройдет “сама собой” успешно опровергаются медициной.

И самое главное то, что к людям с депрессией стали относиться с большим пониманием, их уже не критикуют, мол “это ты с жиру бесишься” или “просто тебе заняться нечем”, практический каждый человек понимает, что депрессия — это такое же заболевание, как и грипп или, например, язва желудка.

Депрессия при болезни Паркинсона.

Прежде всего стоит отметить, что эмоциональные нарушения — это распространенное осложнение при болезни Паркинсона. Причем они могут проявляться не только в депрессии, но и в апатии или тревожном расстройстве. Обычно данные заболевания идут бок о бок. И самое печальное то, что они способны существенно снизить эффективность лекарств, что критично для паркинсонщиков.

Если человек не хочет быть здоровым — улучшений ждать не приходится!

Именно поэтому крайне важно в кратчайшие сроки обращаться к психотерапевту, который подберет правильную терапию и поможет “вытянуть” больного из апатичного состояния.

Что делать, если вы заметили признаки депрессии?

Прежде всего, если вы заметили у себя или у своих знакомых признаки депрессии, нужно тотчас же записаться на прием к психотерапевту. До этого момента человек, находящийся в данном состоянии, не должен оставаться один, так как он может навредить себе.

Кстати, обратите внимание, что болезнь Паркинсона чаще всего никак себя не проявляет до того момента, пока недостаток дофамина не достиг 80%, именно поэтому оставлять депрессию или другие психологические нарушения без внимания нельзя — важно не упустить из виду серьезные патологии.  

Однако это абсолютно не значит, что если на протяжении нескольких недель у вас стабильно плохое настроение и упадок сил, то вы больны неизлечимой болезнью. Вполне возможно, что данные события имеют эпизодический характер и, при помощи психотерапии и/или медикаментов, вы сможете справиться с ними в минимальные сроки.

В то же время нельзя полностью исключать такие патологии, как атеросклероз, аневризм, опухоли и прочее прочее, поэтому важно пройти обследование и подтвердить отсутствие болезни.

Следовательно, повторимся — не игнорируйте депрессию, потому что своевременное обращение к врачу — это залог быстрой диагностики и качественного лечения. 

У меня точно депрессия. Это значит у меня болезнь Паркинсона?

Депрессия, действительно, может быть “сигналом” того, что у вас болезнь Паркинсона, однако помимо нее существуют и другие симптомы. Прежде всего это нарушение обоняния, излишняя активность во время сна и нестабильный стул.

Важно! Дрожание конечностей появляется много позже, нежели та же самая активность в ночное время, плохой сон, утомляемость и проблемы выделительной системы, поэтому важно не оставлять без внимания повторяющиеся симптомы и вовремя обращаться за медицинской помощью.

Запомните, если вас что-то беспокоит, то лучше лишний раз проверить, почему это случается, нежели потом “кусать локти”.