Василий Боев, Автор в Паркинсона.нет

Паркинсона.нет

RU

Как принять болезнь Паркинсона и выйти из депрессии?

Не так давно мне задали вопрос:

Я болею уже 6 лет и постоянно в депрессии. Не могу принять болезнь и тем более рассказать людям. Василий, как быстро вы приняли этот диагноз и долго ли скрывали от знакомых?

Наталья

Сегодня я решил поделиться ответом на него и с вами, так как задают мне его довольно часто.

Когда я узнал о диагнозе БП мне было 35 лет. Конечно я был в шоке! Год-полтора я пребывал в глубочайшей депрессии… У меня были такие мысли: «Хочу новую машину, а потом думаю, зачем она мне, все равно через несколько лет ездить не смогу…»

Очень стеснялся знакомых, друзей, чтобы они не узнали мой диагноз. Было время, когда я переживал ходить в магазин и в людные места. Я думал, что на меня так смотрят…

Потом, как-то перевернул ситуацию и сказал себе, что я парюсь! Рано или поздно, все будет на виду. Какая разница, когда говорить, сейчас или потом. И какая разница, что они обо мне подумают люди!

Пускай парятся они, потому что, они себя чувствуют неловко. Например, когда я кладу продукты в пакет в момент скованности, то люди теряются, как себя вести. Либо помочь, либо не помогать… Вроде здоровый мужчина… Неудобство больше возникает у людей, глядя на меня.

Я понял одну простую мысль — это их проблемы! И я начал во всеуслышание говорить, что у меня диагноз Паркинсон.

На данный момент, я считаю, что болезнь мне даже помогает в работе. Я являюсь инвестором, а конкуренция в этой области очень велика. Люди смотрят на меня, на мою дисциплину, на мою борьбу и больше мне доверяют и запоминают.

Сейчас у меня вообще нет депрессии. Нужно осознать, что с депрессией или без, у вас все равно эта болезнь будет. И от внутреннего состояния зависит то, как вы будете жить дальше. Выбор за вами!

Просто в первом случае, правила будет устанавливать Борис Петрович. Но если вы будете бодры, веселы, ухожены, энергичны, постоянно двигаться вперед, то правила поведения в доме будете устанавливать вы сами.

Начните с малого — каждое утро с зарядки! Пройдет недели две, вы почувствуете себя чуть лучше. Вам начнет поступать эндофомин — гормон радости, и депрессия будет потихоньку уходить. Потом это войдет в привычку. Через месяца 3-4 депрессия полностью уйдет.

Друзья, давайте общаться! Напишите, свое состояние. Как вы справляетесь с депрессией? И скрываете ли болезнь от людей?

Также, жду ваших комментариев с вопросами.

Ваш друг, Василий

Методы как менять негативные мысли на позитивные.

Уже давно не секрет, что мысли материальны. Об этом говорят буквально все. Но как начать мыслить правильно, чтобы жизнь изменилась в лучшую сторону?

Осознанность — первый шаг к изменениям

Первый шаг к исцелению — это осознать, что в данный момент времени вы мыслите негативно, поймать себя на этом. Для этого нужно намерение. Скажите себе: «Когда в моей голове появятся негативные мысли — я это осознаю и остановлю».

Вы можете попросить своих близких, чтобы они помогли вам осознать, когда вы критикуете, ругаетесь, злитесь и так далее.

Итак, первое, когда вы поймаете себя на негативе, скажите себе: «Стоп! Стерто, стерто, стерто!»

Методы замены мыслей

Далее, нужно заменить негативные мысли на позитивные. В этом вам поможет:

— Метод «Телевизора». Представьте, что у вас в руках пульт, и вы случайно попали на плохой канал, теперь переключитесь на ваш любимый, например про природу, животных, кино, мультики и так далее. Согласитесь, если вам не нравится передача, вы не будете ее смотреть, вы тут же переключите или совсем выключите телевизор

— Метод «Радио». Также с музыкой, если вам не нравится песня, вы включаете другую. Выберите свои любимые песни, и когда словили себя на негативе переключите волну на свою песню. Прямо начинайте ее петь вслух или про себя. Невозможно думать сразу о двух вещах одновременно, поэтому вы легко замените одну волну на другую. Очень хорошо исцеляют детские песни. Они добрые, позитивные, веселые и у них классный текст.

Станьте садовником в своем личном саду

Мысли — это энергия, они живые. Представьте, что вы садовник в своем саду. И если не удалять мысли-сорняки, то ваш сад будет заброшен. Никто не любит гулять по заброшенному саду, там не приятно, а порой и страшно. Обычно там устраивают свалки и бродят подозрительные личности.

А если ваш сад благоухает, цветет, живет, то всех будет тянуть туда, да и вам самим там будет очень хорошо, приятно, комфортно и гармонично. Хотя содержать сад в изобильном состоянии это большой труд, но он того стоит.

Поэтому, берите пульт в руки, и начинайте сами управлять мыслями, которые крутятся в вашей голове. Будьте хозяином у себя дома, в своем саду, самом волшебном саду на свете.

Что дает позитивное мышление

  • улучшает здоровье
  • счастье
  • радость
  • продлевает жизнь
  • любовь к жизни
  • притягивает успех
  • благоприятные результаты

Самое большое счастье — это здоровая, позитивная жизнь!

Слова программирующие болезни тела.

Слова, которые притягивают к нам болезни, это по-настоящему разрушительная энергия, способная подорвать даже богатырское здоровье. Эти слова присутствуют в нашем лексиконе и очень часто мы не задумываемся над ними и не замечаем.

Посмотрите на них и возможно, узнаете, что-то свое «любимое».

Список слов-разрушителей:

  • Лопнуло мое терпение,
  • Я уже голову сломал,
  • Что-то меня гложет,
  • Всю плешь мне проел,
  • Сидит у меня в почках,
  • Мне перекрыли кислород,
  • Не перевариваю что-то,
  • Все соки из меня выжали,
  • Много крови мне попортили,
  • Чихать я хотел,
  • Надоело до тошноты,
  • Ножом по сердцу,
  • Меня уже колотит (трясет),
  • Всю шею отсидели,
  • Сыт по горло,
  • Загоняли меня до смерти,
  • Побывай в моей шкуре,
  • Найти бы отдушину,
    и так далее…

Нам кажется, что мы употребляем емкие метафоры, а на самом деле отдаем своему телу четкие команды.

Как происходит программирование болезни

Слова-разрушители создают болезнь бессознательно. Человек закладывает программу болезни и потом возникает болезнь. И не какая-нибудь, а точно та, которая была заявлена. Далее, создав болезнь, слова-разрушители еще более укореняются в активной речи.

Если вы зададитесь целью искоренить эти слова, то уходят и болезни.
Механизм здесь простой и понятный, обнаружен — значит разоблачен, разоблачен — значит обезоружен. Как только вы обнаружите в своем обиходе слова-разрушители, ваша речь от них быстро очистится.

Нет никакой разницы, к кому или чему применяются эти выражения, сам факт их присутствия в активной речи закладывает, а потом поддерживает программу болезни.

К каким конкретно болезням приводят слова-разрушители

Эти слова и выражения создают и поддерживают болезнь:

— Надоело до тошноты, сыт по горло, с души воротит — нервная анорексия;Взвалить груз забот, нести свой крест — проблемы, которые сидят на шее, остеохондроз;
— Что-то гложет, отравляет жизнь, сам себе не принадлежу, надоело все до смерти — рак;
— Заниматься самоедством, не переваривать что-то или кого-то — язва;
— Что-то сидит в почках, моча в голову ударила, нет сил, смертельно устал — урологические заболевания;
— Найти отдушину, дать волю своему гневу, перекрыть кислород, чихать на кого-то — бронхиальная астма, гипервентиляционный синдром;
— Высасывать кровь, выжимать соки, это вошло в мою плоть и кровь — заболевания крови;
— Принимать близко к сердцу, сердце разрывается, удар в самое сердце — удар миокарда;
— Он и не чешется, не хотел бы оказаться в его шкуре, легкоранимый, тонкокожий — заболевания кожи и аллергии;
— Ломать голову, рисковать головой, еще головой побейся, сплошная головная боль — мигрень, метеозависимость;
— Хромать на обе ноги, неустойчивый, шаткий, непроходимый — хронические судороги, подагра;
— Выпускать пар, лопнуло терпение, поддавать жару, подстегивать — гипертония;
— Едкий, мне горько, чтобы жизнь медом не казалась, ни какой радости — заболевания печени и желчного пузыря, а также ожирение;
— Глаза бы мои не видели, страшно смотреть, смотря зачем, свет не мил, непроглядный — заболевания глаз;
— Не хочу этого слышать, не говори, замолчи, заткнись, шумно — снижение слуха, глухота;
— Колотит, трясет, бесит, претит, не морочьте, лопнуло мое терпение — депрессия.

Слова-кандалы

Слова-кандалы ограничивают нас в свободе, возможностях, в праве, которое по умолчанию дано нам от рождения — получать от жизни все самое лучшее. У слов-кандалов есть четыре основных направления.

  1. У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧИТСЯ, в буквальном смысле эти слова заставляют стоять на месте и заживо загнивать.
  2. Не могу; не умею; не уверен; не получится; это выше моих возможностей и сил; не могу обещать; от меня не зависит; не возьму на себя такую ответственность; постараюсь…
  3. Я НЕ ДОСТОИН — еще не время; хотелось бы но…; мало ли чего я хочу; хотеть не вредно; кто я такой чтобы..; я не могу себе позволить; ни чего себе…
  4. НЕ ХОЧУ, НО ЗАСТАВЛЯЮТ — надо; нужно; должен; требуется; проблемы.
    Кстати, слово «проблема» очень коварно по своей сути. У нас нет проблем, у нас есть задачи!
  5. НЕВОЗМОЖНО — невозможно; маловероятно; никогда; не может быть; если вдруг; если что; не дай Бог; нет выбора.

Как заменить слова-разрушители и слова-кандалы на позитивные

Понаблюдайте за речью за своей, за близких. Заменяйте слова-разрушители и слова-кандалы на нейтральные или позитивные и очень поможете своему здоровью.

Если вы заметили, что сказали что-то не то, просто скажите вслух или про себя: СТЕРТО, СТЕРТО, СТЕРТО и замените установку, например, у меня замечательное здоровье, я здоров и счастлив.

Прием «Черный список»

Для излечения своего лексикона от слов-разрушителей и слов-кандалов есть метод «Черный список». Выпишите эти слова на бумагу, особенно те, которыми вы реально пользуетесь и прикрепите на видное место, например на холодильник. И пусть он там висит 7-10 дней, чтобы вы могли удалить негативные слова из своего лексикона.

Замечайте негативные выражения и меняйте их на позитивные утверждения и ваша жизнь непременно станет лучше. О чем говорим, так и живем.

Как поддержать близкого человека?

Допустим, человеку плохо, и вы чувствуете, что его нужно поддержать, но не знаете как…
Что сделать, что сказать, как не оставаться безучастным?

На самом деле все очень просто. В первую очередь нужна тактильная близость.

Почему именно тактильная близость?

Когда мы дотрагиваемся до человека (не важно как — это могут быть объятья, или просто можно взять за руку, погладить по голове, по спине и так далее), в этот момент у человека, у которого стресс, вырабатывается гормон окситоцин. Этот гормон отвечает за доверие, радость, за позитивные и хорошие эмоции.

Когда ребенок сосет грудь мамы, и у него и у мамы вырабатывается этот гормон, они оба получают удовольствие. Поэтому, сначала необходимо медленно войти в поле человека, поглаживая, успокаивая, а потом ситуация сама начнет выстраиваться.

Разберем пример — муж пришел домой в стрессе.

У него на лице написано, что произошла какая-то проблема. Спрашивать лучше не надо. А сказать, например: «Дорогой, устал, иди отдохни, я сейчас что-нибудь приготовлю. Все будет хорошо!» Все. Перестаньте допытываться, что случилось. Возможно, у него идет какой-то серьезный внутренний процесс, а мы его наоборот накручиваем. Он может даже ответить агрессивно, потому-что на взводе.

Когда муж реально прилег или сел, можете к нему подойти взять за руку, погладить по спине, можете начать легко массировать руки, ноги, плечи, голову, что угодно. Человек в этот момент расслабился и через 15-20 минут он вам сам расскажет что произошло. Но нужно также сказать: «Дорогой, я рядом и если тебе важно поговорить, я с удовольствием тебя выслушаю. Все хорошо! Хочешь, сейчас скажи, хочешь, потом, я все пойму, все приму.»

Самое главное быть в этом принятии, а не подливать масла в огонь, типо «Я же тебе говорила, не надо этого делать!» Очень часто наши близкие даже боятся идти к нам на разговор, потому что есть страх, что вы будете его упрекать, он получит негативную оценку, удар психологический и эмоциональный…

Итак, схема поддержания близкого человека:

1. Максимум тактильных действий, ласки, расслабления человека,
2. Внушение — «Все будет хорошо!»
3. Принятие.
Когда вы принимаете человека в любой ситуации, это высший пилотаж, осознанной работы над собой.
4. Минимум критики. Если и делать ее, то только конструктивно.

Давайте будем близкими друг к другу. И чтобы наши мужья, жены, дети, родные всегда могли найти в нас поддержку и опору. Пожалуй, это главная ценность счастливой, любящей семьи.

Эта история — образец настоящей любви и поддержки и в горе и в радости. Жена не стала сидеть сложа руки, когда мужу поставили страшный диагноз — болезнь Паркинсона. Она быстро нашла пути выхода и не дала впасть в депрессию ни себе, ни супругу.

Рассказывает Алена:

«Вот наша история. Мужу 47 лет. Год назад, как гром среди ясного неба — болезнь Паркинсона. Медицинская сестра с жалостью в глазах объясняет, как подать документы на инвалидность, ведь скоро будем в коляске. У мужа растерянность, страх, у меня паника. А тут ещё интернет… Одни мысли в голове, что всё! Ночью — слёзы в подушку, заранее жалость к себе: как я с мужем в коляске?

Я не знаю, что с нами было бы сейчас, если бы Ангелы не подсказали заглянуть в инстаграм!!! И, о… Боги!!! Я наткнулась на страничку Василия Боева @vasiliyboev!!!

Все посты перечитала по 100 раз. Ночью уже не спала не от безвыходности, а от переполнения чувств. Василий показал своим примером, что Человек может ВСЁ! И я решила жить по-другому! Никакой жалости, разговоры и переговоры с мужем. Скачали ему инстаграм, подписали на Василия. Скидывали посты, если что пропускал. В голове один план — действовать, а не рыдать!

На день рождения подарила не фигнюшку, а абонемент в спортзал с тренером. И, вот, с одной стороны — Василий-мотиватор «Огонь». С другой стороны — молодой, красивый, амбициозный тренер. И пошёл дофамин, появилась улыбка. Съездили в Москву к доктору Айгуль @doktor.kamakinova. Низкий ей поклон и благодарность за мужа. Откорректировала дозы.

Там же нашла клинику Калинченко. Там работают доктора привентивной медицины, которая направлена на профилактику старения. Сдал муж анализы, дефициты во всем: витамин Д, магний, тестостерон, слабость мышц. В таком состоянии не хочется НИЧЕГО! АПАТИЯ! Заказала все добавки, начали вместе пить, заниматься физрой…

Сейчас муж — моя гордость, о чем я и говорю ему каждый день. Он изменился, мышцы окрепли ОЧЕНЬ! Он никогда не был таким! Он — пример для нас с дочерью. Мы поменяли мысли, не думаем о БП. Каждый день желаю Василию мысленно всех благ!

Сейчас я счастлива! Мы, близкие люди, должны действовать вместе: питание — вместе, спорт-вместе, добавки- вместе, к доктору- вместе! И разговаривать, разговаривать, разговаривать! Хвалить, комплименты…

А сейчас у нас новый виток в истории: муж прошел марафон у Василия, заинтересовался облигациями. Дочь подарила книгу Эдвина Лефевра «Воспоминания биржевого спекулянта». Читает! Очень интересно, что из этого всего выйдет!

Что хочу пожелать всем, кто столкнулся с болезнью Паркинсона. У каждого свой путь. И как его пройти, решает каждый сам! Но!!! Идти всё равно надо. Самый главный враг — бездействие. Я желаю всем начать что-то делать! Да прибудет с вами сила духа!»

Смех избавит от боли и не только…

Если у вас что-то болит или вам психологически плохо, попробуйте 5 минут смеяться. Будет трудно, но нужно постараться. И потом, сравните со своим первоначальным состоянием. Вам станет гораздо легче.

В чем секрет?

Ученые доказали, что смех – отличное обезболивающее средство, он высвобождает эндорфины – гормоны радости, которые естественным путём вырабатываются в нейронах головного мозга и обладают способностью уменьшать боль и влиять на эмоциональное состояние.

Обезболивающий эффект смеха зависит от его типа — улыбка, смех или хохот. Настоящий хохот дает наибольший физиологический эффект. Здоровый смех эффективен, как средство борьбы со стрессом, способен снимать мышечное напряжение, а также лечит гипертонию и повышает иммунитет.

Чем еще полезен смех.

После смеха активируется неокортекс — это часть мозга, которая является источником мышления и всей эмоциональной жизни человека. К вам приходят хорошие идеи, хорошие мысли, вдохновение, настроение, это более продуктивно сказывается на работу.

Смех очень полезен для сердца. Он увеличивает выносливость. Это прекрасное упражнение для ленивых людей, которые не хотят заниматься спортом. 15 минут смеха может заменить 15 минут бега или занятия фитнесом. Когда вы смеетесь вовлечены 300 наших мышц, когда как во время оргазма только 160.

Через смех человек приобретает жизненную счастливую энергию. Если с утра плохое настроение несколько минут посмейтесь и посмотрите на себя. Ваш день безусловно пойдет по позитивному сценарию.

Как начать смеяться?

Найдите смешные ролики в интернете, смотрите комедии, юмористические передачи. Но здесь главное, не зажимать себя, свои эмоции, а смеяться от души в голос.

Также, вы можете начаться смеяться автоматически. Через минуту ваш организм войдет в азарт и вам уже будет сложно остановиться.

Конечно, лучше это делать с друзьями или с детьми, потому что мы отражаем друг друга и так веселее.

Смех продлевает жизнь, заряжает положительной энергетикой. Уже давно доказано, что оптимисты живут больше, чем пессимисты. Как говорил барон Мюнхаузен: «Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!»

Что значит быть жертвой и как выйти из этого состояния?

При болезни Паркинсона, да и при любой другой болезни, человек может впасть в состояние «жертвы». Особенно, это проявляется в начале, когда только поставили диагноз и он начинает себя жалеть, корить судьбу, обвинять всех вокруг, впадать в депрессию и так далее.

Чем опасно состояние жертвы для больного?

Давайте вообще разберемся, что такое жертва. В язычестве жертву приносили Богам, чтобы что-то получить взамен (жертвоприношение). То есть, по сути, отдавали душу. Значит, стать жертвой — это отдать свою душу.

Душа — это наш Бог, а Бог — есть любовь. Все что вы делаете с любовью и чистым сердцем, все от Бога. Душа изначально светлая и любящая.

Когда приходят негативные эмоции — злость, паника, страх, зависть, депрессия, апатия, недовольство — это все «от Лукавого». Это не ВЫ сами, не ваша душа. Вас зацепили низкочастотные маятники, сущности, кто как называет, и берут вашу энергию, питаются ей.

Поэтому, впадать с состояние жертвы, значит жить без души. И действительно, посмотрите поведение жертвы. Это негатив, истерики, скандалы, терроризм, вампиризм, манипуляция, требовательность, нытье, вранье и так далее. Где здесь любовь? Нет ее…

Чем опасно состояние жертвы для родственников?

Это тяжелая ноша. Взваливание на себя чужих проблем, волнения, депрессия, выматывание, как физическое, так и душевное, выгорание, усталость, нежелание идти домой, потеря личной жизни, печать, тоска и, как следствие ,зарабатывание своих собственных болячек на этом жертвенном фоне.

И получается, если болеющий выбрал для себя быть жертвой, это значит СТРАДАЮТ ВСЕ!
Кстати, у слова «страдание» образующее АД…

Как не быть жертвой?

Помогать. Помогать себе в первую очередь. По возможности делать все самому. Хотя бы то, что делали раньше, до болезни. А с диагнозом стараться делать еще больше. Часто нам болезнь для этого и дается, чтобы мы пересмотрели свои мысли и действия.

Если вы будете помогать себе, вы избавите своих близких от тяжелой ноши и не испортите им жизнь.

Думайте о своих родных, помогайте им! В этом есть любовь, в этом есть душа. А значит, больше нет жертвы!

Исполни свою мечту

Когда человек заболевает, его жизнь меняется. Но если он заболевает неизлечимо, например болезнью Паркинсона, то назад пути нет. Нужно пересматривать жизнь, заводить новые привычки, ритуалы, увлечения. Иногда для этого и дается болезнь. А может пришло время исполнить мечту детства?

К чему приводят нереализованные мечты

Кто-то жалеет, что в детстве не ходил в художественную школу. «Я творческий человек и всю жизнь занимаюсь творчеством, но чувствую, что если бы у меня была профессиональная подготовка, я смог бы больше и лучше. Это моя нереализованная мечта детства, которая меня «не отпускает».

Кто-то говорит, что всю жизнь хотел писать книги, но суета сует закрутила, и пока эта мечта не реализовалась.

Кто-то хотел петь, но неуверенность в себе победила и человек, понимая, что у него хороший голос, сидит, с сожалением, напевает себе под нос.

Эти мечты идут с вами рядом по жизни. И иногда, напоминают о себе с каким-то унылым вздохом, что мол, хотел, мечтал, но не случилось, не сбылось…

Исполнить мечту никогда не поздно

Не тащите в себе эти разочарования от невыполненных желаний. Мы живем в отличное время возможностей. В интернете есть масса контента платного и бесплатного на любую тему. Главное, захотеть!

Сейчас, вообще идет тенденция на «возрастных» героев-мотиваторов. Молодым людям природой дано быть деятельными. А ты попробуй на пенсии начать действовать, когда основное «развлечение» это домашние хлопоты, сериалы и мало что радует.

Но есть положительные примеры. Например, одна женщина, которая болеет Паркинсоном, только выйдя на пенсию начала рисовать. Об этом она всегда мечтала. Некоторые картины продались.

Другая, тоже с Паркинсоном, делает ростовые цветы и зарабатывает на этом.

Китаец Ван Дэшунь в 50 лет впервые пошел в спортзал, в 79 вышел на подиум и прославился на весь мир.

А кто-то начал играть в хоккей, тем самым исполнив свою мечту детства.

Таких примеров много и всех этих людей объединяют действия. Отбросьте сомнения и начните делать шаги на пути своих желаний. Как же сладко звучит: «Я всегда об этом мечтал!»

С чего начать

Наверняка, у каждого найдется нереализованное желание. Напишите письмо себе в прошлое и объясните, почему вы не стали воплощать свои детские мечты. Вспомните все, что любили и хотели сделать в детстве.

А дальше, пообещайте себе, что начнете исполнять свою мечту. Распишите в письме, что вам для этого нужно, план действий и вперед!
У вас есть еще время исправить то, что не сделали или сделали плохо.

Что даст вам исполнение желаний

— сильно поднимет самооценку

— заставит поверить в свои силы

— может принести настоящее счастье!

«Никто не способен удержать вас от успеха, кроме вас самих.»

Ван Дэшунь

Как побороть стеснение при болезни Паркинсона?

Когда человек заболевает болезнью Паркинсона, это становится заметно. У него появляется замедленность движений, дрожание рук или тела, тихий голос, нечеткая речь, шаркающая походка и так далее. Со стороны, можно подумать, что человек пьяный или под воздействием каких-то препаратов.

И конечно, очень многие, особенно женщины, стесняются таких изменений. Для многих это становится психотравмой, которая может привести к глубокой депрессии.

При других болезнях, даже более грозных или неизлечимых, человек может скрывать свое состояние. О его положении могут знать только врач и близкие люди. К сожалению, болезнь Паркинсона просто так не скроешь. Он прямо кричит о себе и рукой машет! Посмотрите люди, я здесь!

Как же смириться с Борис Петровичем, который так любит себя показать?

Нужно перевернуть представление о себе. Нужно стать героем, образцом для подражания! Тогда вас не будут жалеть, вами будут восхищаться!

Жалость унижает. Жалость возвышает того человека, который жалеет, а того, кого жалеют — делает ниже. Типо, бедненький, заболел, как же тебе жить то теперь? Вот у меня все хорошо, а ты что-то подкачал… бедолага…

Не будьте жертвой, возьмите себя в руки и станьте победителем!

Чтобы говорили: «Смотри, какой Красавчик! Болеет, а каждый день ходит 7 км. Мы здоровые, нам лень, а тут через боль, через немогу…»
или
«Зоя Сергеевна какая молодец! Болеет, могла бы на диване весь день лежать, а она полы моет каждый день. Обалдеть, какая сильная духом женщина!»

А представьте, если ваш пример «героизма» будут видеть ваши близкие? Несомненно, вы будете в большом авторитете и уважении.

Что нужно делать, чтобы стать героем?

1. Должна быть четкая дисциплина. Нужно создать себе полезные привычки, которые обязательно необходимо выполнять. Например, каждое утро зарядка.

2. Физические упражнения, ходьба. Это для больных Паркинсоном жизненно необходимо. Тут также подключаем дисциплину. Регулярность — вот что главное!

3. Хорошее настроение, позитив. Можно вырабатывать автоматически несколько минут улыбаясь.

4. Режим дня. Доказано, что раннее пробуждение дает больше энергии и хороший заряд на весь день.

5. Найдите свое дело, хобби, увлечение. Человек должен продолжать развиваться в любом возрасте.

6. Помощь близким. Будьте добры и отзывчивы.

7. Жить и находить радость вопреки обстоятельствам и окружающему мнению.

Если вы дружелюбны и транслируете в мир любовь, то никакая шаркающая походка не испортит о вас впечатление. Душа первостепенна и ее видно, стоит только раз пообщаться с человеком.

Примите себя в новой реальности и окружающие тоже вас примут. Станьте героем на своем месте.

Правильная зарядка при болезни Паркинсона

К сожалению, человек страдающий болезнью Паркинсона не может делать зарядку на 100% так, как это делает здоровый человек. У него не получается до конца согнуться, разогнуться, выпрямиться и так далее. Особенно, если он находится в состоянии скованности.

Как делать зарядку при болезни Паркинсона?

Когда вы начинаете делать зарядку, очень важно каждое упражнение визуализировать, то есть представлять движения так, как будто вы делаете их правильно. «Рисовать» зарядку в своем воображении.

Физические упражнения + визуализация = ключ к правильной и эффективной зарядке.

Лучше встать перед зеркалом, но можно и без него. Допустим, вы делаете махи руками. Они у вас чуть согнутые, а надо сделать правильно, чтобы руки были прямые. И вы в своем воображении представляете, что делаете это правильно. То есть вы делаете зарядку не только телом, но и «головой».
Не торопитесь, здесь главное качество и сосредоточенность.

Что дает такой «союз»?

Когда мозг и тело начинают работать в тандеме, то последнее обязательно будет подстраиваться под мозг. И со временем у вас начнут получаться правильные движения. На это потребуются определенные усилия, однако это того стоит!

Когда лучше делать зарядку?

Делать зарядку лучше всего в состоянии скованности, когда телом трудно управлять. Да, это сложно, особенно начать!

Но в результате, вы получите:

— будете собой очень довольны, потому что вы герой! У людей с болезнью Паркинсона каждый день свой «Эверест».

— так как во время движений вырабатывается гормон дофамин, то в результате не нужно будет увеличивать дозу препарата «Леводопы» и ваше состояние «полезности» продлевается. В состоянии «включения» вы находитесь дольше.

Делайте зарядку, больше двигайтесь, ходите, визуализируйте и улыбайтесь — вот главное оружие в борьбе с непрошенным гостем Паркинсоном.